91 minuter, mitt mål är 60 minuters fysisk aktivitet varje dag. Jag har slagit de med råge. Mötte upp Fanny vid stationen klockan 7:45 imorse och vi var hemma igen vid 13-tiden. Sammanlagt visar S-Health appen 6.6 kilometer och då låg telefonen mestadels i skåpet på laddning och sen kan ni väl aldrig gissa vad vi har gjort mer idag? Efter lunch och jakt var vi hemma i 1 1/2 timme, jag laddade telefonen och medans den laddade myste vi med kaninerna i skuggan. Till lunch idag blev de kinamat, till Fannys förtjusning. Efter laddning av telefonen gick vi ut och cyklade till Gammelgården, sedan har jag jobbar (16-21). Fanny fick vara med första timmen och hjälpte till med att servera dricka och vara blyg inför dom äldre. Att se Fanny blyg hör av ovanligheterna. Sedan kom Ronnie och hämta henne och så åkte de hem. Jag fortsatte att jobba, de gick bra idag också och min monstervecka är över. Efter jobbet åkte vi ut på pok?monjakt, älsklingen körde och Fanny var med hon också. Nu har vi hunnit vara hemma ett tag, Fanny som enligt henne inte var ett dugg trött somna på 2 minuter. Vi tittar på The Vampire Diaries och transferar pokémons. Med tanke på allt jag rör mig så går jag ändå upp i vikt/står still i vikt. Jag har nog mycket vätska i kroppen då jag efter en arbetsdag har ont i benen och fötterna. Men jag håller mig på en en jämn vikt iallafall. Blodsockret åker däremot upp och ner som en jojo. Det är skitjobbigt i värmen. För varmt är precis vad de är. Det har varit roligt att jobba i helgen och idag men oliiiiiidligt varmt har de varit. Många pustar och många kallduschar. :) Snart ska vi ta och lägga oss. Imorgon är jag ledig och de ska bli JÄTTESKÖNT. Jag kommer visserligen att vakna av älsklingens väckarklocka men jag har chansen att ta de lugnt och kanske njuta av en dag där jag inte behöver gå till jobbet. Jag är bra slut efter helgen och allt som hänt, sen tar värmen på en och alla dessa toppar och dippar, man blir galen. Nu ska jag fortsätta kolla på vampyrerna innan ögonen går helt i kors. Bjuder på fångsten av pokémons idag. En del är fångade, någon evolvad och Lapras fick jag i mitt 10 kilometers ägg. Kram på er och Godnatt. Sköt om er och varandra. <3

Inget för viktnedgång, inget för en diabetiker. Men jag blev tvungen att testa och de finns godare choklad måste jag säga. Sen luras man av texten då de vimla av fruktsocker och dessutom en massa kolhydrater för att inte tala om sötningsmedel (ett som slutar på -ol dessutom) och då spelar de ingen roll då blodsockret kan reagera och höjas på grund av sockeralkoholer. Chokladen var sötare än sötast. Nej jag låter mej inte luras men jag var tvungen att testa. Jag håller mej till dukat, crisp och apelsin då jag promt måste äta choklad!!!!

I och med min diabetes debut rasade jag i vikt mellan jul och april då diabetesen upptäcktes. Jag kissade ut all näring och jag kissade ut all vätska i kroppen. Totalt rasade jag 7 kg i vikt. Och innan pusselbitarna föll på plats. Vi kunde ju först inte förstå varför jag gick ner utav att mest ligga på soffan och sova. Jag utförde ingen svårare fysisk aktivitet heller. Men nu efteråt, när man läst symptomen så är det mycket förklarligt. Första veckan som jag kom hem från sjukhuset kommenterade alla hur smal jag blivit. Det fick jag även höra innan min diabetesdebut. En av mina vänner trodde till och med att jag gjort en magoperation. Men så var det inte alls. Jag fick även höra att man tids nog går upp alla sjukdomsrelaterade tappade kilon och mycket riktigt. Vågen visar håll i er 8 kg plus. Det är ju sjukt, men att jag mår så mycket bättre idag. Då jag låg inne på AIMA första dygnet fick jag hör hur taniga och smala armar jag hade, så smala att de hade problem med blodtrycksmätaren. Jag fick en barn blodtrycksmätare innan de satte artärnålen och blodtrycket ploppa upp på övervakningsskärmen. Hur som helst. Då jag låg på AIMA visade den vägen 72 kg. Nu ikväll vägde jag över 80. Jag väger mig på både min och Ronnies våg så jag får nog bestämma mig vilken jag ska stilla mig blind på vikten på. Min är bäst, den väger jag minst på. Kvällsvikt är ju dessutom inte den samma som morgonvikt men jag får väl tänka på att jag också säkert har börjat bygga upp musklerna igen. Men ändå. Nu när jag äntligen lyckats gå ner vill jag ju inte gå upp igen. Jag har sedan 4 dagar tillbaks börjat använda en app i telefonen. En app som räknar kolhydrater, protein, fett och träning. Den är säkert inte helt tillförlitlig men på ett ungefär.

Bilden visar mina 4 första dagar. Jag kämpar på med att röra på fläsket också men det är inte alltid så lätt. Har jag tänkt gå ut på promenad och kollar sockret och är låg är de inte bara att traska iväg. Det är en hel del att tänka på. Min dietist tyckte inte att jag skulle tänka på att gå ner i vikt och även hon påpeka att jag skulle gå upp. Det var helt normalt. Men jag trotsar henne och tänker på vad jag stoppar i mig, men först och främst vill jag ha koll på vad som påverkar sockret och inte. Sen vill jag gå ner igen men de får väl ta tid. Enligt appen ska jag gå ner 1/2 kilo i vikt per vecka men jag får väl se. Den är som sagt inte helt tillförlitlig. Hur kan appen till exempelvis veta vilken kaloriförbränning jag har? Men det tar jag med en nypa salt och tänker att jag nästan är där. Registrera mat jag äter är rätt roligt. Man kan scanna streckkoder mot varan och se kolhydrater, protein och fett. Kollar man och jämför produkterna per 100 g (jag läser innehållsförteckningen och jämför med appen) som stämmer de oftast. Så det är faktiskt rätt intressant. Jag är relativt nöjd med mina resultat de senaste 4 dagarna. Bara detta är en omställning. Men vad gör man inte för hälsan. Jag måste ju tänka på vad jag stoppar i mun. Allt prat om mat, viktnedgång och diabetes har gjort mig hungrig. Det jag inte gillar är om jag blir låg på kvällarna och måste äta innan jag lägger mig. Medicinerna jag äter ska hjälpa till att stabilisera blodsockret och hålla de på en jämn nivå då jag äter. Januvian som jag också tar ska/kan hjälpa till att hålla vikten. Jag kan till och med gå ner med hjälp av dessa. Men det märker ni ju, de märker ju jag att de inte funkar. Det handlar väl dock som allt annat om att ge de tid. Nu ska jag fortsätta kolla på Beck - Levande Begravd, ta mitt blodsocker och KANSKE äta något. Godnatt och kram på er! :)